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明信片Postcrossing教學:官方PC論壇簽名檔教學 / Round Robins 循環制 / Tag制標籤交換  / CHAIN RR教學

目前日期文章:200507 (11)

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          女生不宜久坐

除了睡覺外,大部份時間都在坐,無論坐辦公桌、坐著吃飯、看電影、開車,一天中坐上七、八小時算稀鬆平常的事。不過很多人大概不瞭解,坐的不當可是會出問題的。長期久坐者容易造成血液循環不順暢,同時也會引發婦科方面的疾病,甚至可能導致不孕症。 

 

台北市立和平醫院中醫師陳旺全表示,一個人長期久坐多半也缺乏運動,此將導致「氣滯」及「血瘀」,易使人體某一臟器發生功能紊亂,或功能障礙,由此可知「久坐」對婦女的不孕也有某種程度影響。 

 

陳旺全醫師指出,很多病人中常見的未生產過,三十幾歲坐辦公桌的上班族女性,由於長期久坐,月經前及月經期的常有劇烈疼痛,這是因久坐加上缺乏正常運動,以致氣血循環障礙;有些是因久坐導致經血逆流入輸卵管、卵巢,引起下腹痛、腰痛,尤其有厲害的經痛,此即所謂巧克力囊腫,也是不孕原因之一;此外,氣滯血瘀也易導致淋巴或血行性的栓塞,使輸卵管不通;更有因久坐及體質上的關係,使子宮內膜組織因氣滯血瘀而增生至子宮外,形成子宮內膜異位症,這些都是比較明顯的不孕原因之一。 

 

西醫方面對久坐與不孕的關係並無研究,不過醫師表示,長期久坐或姿勢不佳,經血容易逆流,造成慢性骨盆腔充血(鬱血症,骨盆會隱隱作痛而刺激到週圍神經而造成腫漲,年齡愈大愈易感受到,久坐亦會使循環不良,抵抗力變差。 

 

不孕症患者接受治療時須充分與醫師配合,不可過度緊張或問東問西,抱著高度的懷疑,既不信任醫師,對自己也失去信心,要知道情緒緊張會使性腺刺激荷爾蒙的分泌失調,影響整個內分泌系統的平衡,受孕機會就更低了。



如果您的工作幾乎都離不開「坐」,那麼應接受醫師建議,每40分鐘後休息十分鐘,做做伸展動作,或下班後從事散步、游泳、韻律舞等,都能有效改善因久坐造成的循環障礙。還有,記得多喝果汁喔! 

 

蘋果汁Apple Juice:調理腸胃,促進腎機能,預防高血壓 

香蕉汁Banana Juice:提高精力,強健肌肉,滋潤肺腸,血脈暢通 

芹菜汁Celery Juice:補充體力,舒緩焦慮、壓力 

椰子汁Coconut Juice:預防心臟病,關節炎和癌症,強健肌膚,滋潤止咳 

葡萄汁Grape Juice:調節心跳,補血安神,加強腎、肝功能,幫助消化 

檸檬汁Lemon Juice:含豐富維他命C,止咳化痰,有助排除體內毒素 

芒果汁Mango Juice:幫助消化,防止暈船嘔吐喉嚨疼 

柳橙汁Orange Juice:滋潤健胃,強化血管,可預防心臟病、中風、傷風、感冒和瘀傷 

木瓜汁Papaya Juice:消滯潤肺,幫住消化蛋白質 

梨子汁Pear Juice:能維持心臟,血管正常運作,去除體內毒素 

鳳梨汁Pineapple Juice:消腫怯溼,幫助消化,舒緩喉痛 

草莓汁Strawberry Juice:利尿止瀉,強健神經,補充血液 

西瓜汁Water Melon Juice:消暑利尿,降血壓 

哈密瓜汁Cantaloup Juice:消暑解燥,生津止渴 

紅蘿蔔汁Carrot Juice:刺激膽汁分泌,中和膽固醇,增加腸壁彈性,安撫神經 

葡萄柚汁Grapefruit Juice:降低膽固醇,預防感冒及牙齦出血 

奇異果汁Kiwi Fruit Juice:含豐富維他命C,清熱生津,止吐瀉 

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Cindy 再來講個關乎身材的問題.... 

長期久坐除了上述文章所提的,會導致不孕,氣滯或淤血...Cindy 發現最直接的就是反映在屁屁上--一定會變大,還可能外擴!如果坐姿又不好,大腿還會有贅肉,這時候身材就成了西洋梨型! 

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Cindy 常常在逛街時注意到很多身材瘦瘦的女生,大腿外側都會稍微有一塊贅肉,臀部也有點垮..其實那都是坐太久,又缺乏運動造成的.. 

坦白說,大學之前的 Cindy 就是如此!^^"  

整天只顧著練琴,一坐就是五個小時以上,練完琴又繼續寫功課,寫完就睡覺;隔天起床又到學校...日復一日......唉~~~ 

想要瘦臀部的不二法門:全身運動。如果真的沒時間,最好注意一下不要黏在椅子太久,要隨時起來扭扭屁屁或拍拍屁屁;晚上睡前把腳舉起貼在牆上 10 分鐘,如果會倒立更好..這樣讓血液回流,才不會囤積在下半身... 



---引用金華城魅力生活圈
















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  • Jul 26 Tue 2005 06:31
  • 夜景

漂亮的夜景














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★特殊符號

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★ 音樂符號 ♬ ♪ ♩♭ ♫ ∮ ※



★ 特殊圖形符號

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★一般常用符號

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★線框

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★填色方塊

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★線段

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★括號

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★希臘字母

Α Β Γ Δ Ε Ζ Η Θ Ι Κ Λ Μ Ν Ξ Ο Π Ρ Σ Τ Υ Φ Χ Ψ Ω α β γ δ ε ζ η θ ι κ λ μ ν ξ ο π ρ σ τ υ φ χ ψ ω



★ 數 字 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 〡 〢 〣 〤 〥 〦 〧 〨 〩 十 卄 卅



★ 圓框英文 ⓐ ⓔ ⓖ ⓘ ⓚ ⓛ ⓝ ⓞ ⓡ ⓢ ⓣ ⓥ ⓨ



★ 羅馬數字Ⅰ Ⅱ Ⅲ Ⅳ Ⅴ Ⅵ Ⅶ Ⅷ Ⅸ Ⅹ



★ 數學符號

╳ + ﹢ - × ÷ = ≠ ≒ ∞ ˇ ± √ ⊥ ∠ ∟ ⊿ ㏒ ㏑ ∫ ∮ ∵ ∴



☺ 語 法 符 號 ★

『在語法數字前加上發出即可~』

♠=9824 ↔=8596 

♡=9825 ↕=8597

♣=9827 ♤=9828

♥=9829 ♧=9831

♨=9832 ♩=9833

♬=9836 ♭=9837

♪=9834  ♫=9835



★字 母



⒜ ⒝ ⒞ ⒟ ⒠ ⒡ ⒢ ⒣ ⒤ ⒥ ⒦ ⒧ ⒨

⒩ ⒪ ⒫ ⒬ ⒭ ⒮ ⒯ ⒰ ⒱ ⒲ ⒳ ⒴ ⒵



ⓐ ⓑ ⓒ ⓓ ⓔ ⓕ ⓖ ⓗ ⓘ ⓙ ⓚ ⓛ ⓜ

ⓝ ⓞ ⓟ ⓠ ⓡ ⓢ ⓣ ⓤ ⓥ ⓦ ⓧ ⓨ ⓩ














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真是太可愛的小水滴摟

ㄏㄏㄏ














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Alt+空白鍵+N 視窗最小化

Alt+空白鍵+R 恢復視窗正常大小

Alt+空白鍵+X 視窗最大化

Alt+Tab 工作列程式切換

Ctrl+A 選擇全部

Ctrl+Alt+del 重新啟動(熱開機)

Ctrl+End 跳至文件末端

Ctrl+Tab 跳至文件開頭

Ctrl+Esc 開始功能表

按住Shift 跳過光碟自動執行功能

Windows+R 開啟"執行"

Windows+E 開啟"檔案總管"

Windows+F(F3) 開啟"搜尋"

Windows+M 視窗最小化

Windows+TAB 在工作列做切換動作,須按ENTER作結束

Alt+F4 強制關閉目前作業中的視窗

Ctrl+A 全選

Ctrl+C 複製

Ctrl+V 貼上

Ctrl+Z 除可在文字上退回,在其他的軟體也可做動作退回

Ctrl+Q 全螢幕照相,可用 Ctrl+V貼上

F2 重新命名

F5 更新

Ctrl+Tab 可在視窗中切換兩個檔案

CTRL+C 複製

CTRL+X 剪下

CTRL+V 貼上

CTRL+Z 復原

DELETE 刪除

SHIFT+DELETE 永久刪除所選項目,而不將它放置在資源回收筒

拖曳+Ctrl 複製所選取的項目

拖曳+Ctrl+Shift 為所選取項目建立捷徑

F2 重新命名所選取的項目

CTRL+向右鍵 將插入指標移向下一字組的字首

CTRL+向左鍵 將插入指標移向前一字組的字首

CTRL+向下鍵 將插入指標移向下一段落的開頭

CTRL+向上鍵 將插入指標移向前一段落的開頭

CTRL+SHIFT 與任方向鍵搭配可反白文字區塊

SHIFT 與任方向鍵搭配,可在視窗.桌面選取多項或文字

CTRL+A 全選

F3 搜尋檔案或資料夾

ALT+ENTER 檢視所選取項目的內容

ALT+F4 關閉使用中的項目,或結束使用中的程式

ALT+ENTER 顯示所選取的物件內容

Alt+空白鍵 開啟使用中視窗的捷徑功能表

CTRL+F4 關閉程式中正使用的文件,它允許同時開多個文件

Alt+Tab 在開啟項目之間切換

Alt+Esc 按項目開啟的順序輪流顯示它們

F6 將螢幕元素輪流顯示在視窗中或桌面上

F4 在我的電腦或Windows檔案總管中顯示網址列清單

SHIFT+F10 顯示所選取項目的捷徑功能表

Alt+空白鍵 顯示使用中視窗的系統功能表

Ctrl+Esc 顯示開始功能表

Alt+功能表底線字母 顯示對應的功能表並令底線的字母執行相對應命令

F10 啟動使用中程式的功能表列

向右鍵 開啟右邊的下一個功能表,或開啟子功能表

向左鍵 開啟左邊的下一個功能表,或關閉子功能表

F5 重新整理使用中的視窗














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昨天真是被我弟氣到想離家出走

最氣的是我媽一直偏袒我弟

氣死我了







~偏題一下~



看到好棒的部落格

http://www.wretch.cc/blog/ElvanHuang

艾爾雯  --得到布洛格編輯達人耶!!














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兔子 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

把小水滴放進BOLG摟

每天寫日誌就等於餵她吃飯

這是 http://www.wretch.cc/blog/van777&article_id=1791491 看到的!!














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  • Jul 20 Wed 2005 10:19
  • 天阿

到處駐站

搞的亂78糟

很想要把網誌搞好 但...














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兔子 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

花了好久的時間才把布洛格搞定....
















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我終於找到工作了

再也不必被我弟說閒話

說什麼好吃懶做.在家吹冷氣


















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兔子 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

有時都覺得自己在幹麻..阿.....














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